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시니어 케어 및 식단

시니어 건강관리, 웨어러블 기기시대 건강 관리용 웨어러블 기기는 몸 상태를 실시간으로 측정하고 관리할 수 있게 도와주는 스마트 기기다. 손목에 착용하는 시계나 팔찌처럼 생긴 기기가 네 심박수, 걸음 수, 수면 상태, 칼로리 소모량 같은 건강 정보를 계속 체크해 주므로 지병으로 고생하는 시니어들에게는 필수다. 웨어러블 기기에는 애플 워치, 핏빗, 갤럭시 워치 같은 브랜드가 유명하다. 시니어에게도 사용이 쉽고, 건강을 꼼꼼하게 관리하는 데 큰 도움이 된다. 1. 웨어러블 기기의 기능심박수 측정: 심장이 얼마나 빠르게 뛰는지 알려줘서 무리하지 않도록 돕는 기능운동량 추적: 하루 동안 몇 걸음 걸었는지, 움직인 거리, 소모한 칼로리를 계산해주는 기능수면 관리: 잠자는 동안 얼마나 깊게 잤는지, 수면 패턴을 분석해 준다. 스트레스 모니터링:.. 더보기
경관식 이렇게 드리세요 환자 경관식 하는 법은 환자의 건강 상태를 고려해서 안전하고 영양가 있게 음식을 제공하는 방법을 말한다. 특히 치매 노인인 경우 점차 삼키는 것을 잊는다던가 미음도 못 넘기는경우 경관식을 선택하기도 한다. 경관식을 시작할 때는 반드시 의료진과 충분히 상담해야 한다. 아래 방법은 자택에서 홀로 간병하는 분을 위해 정리했다. 1. 경관영양 하는법1) 처방된 영양액, 주사기, 영양주머니(영양백), 물, 손위생 물품 등을 준비한다.2) 자세는 상체를 30 ~ 45도 이상 올리거나 앉은 자세를 유지한다.3) 위 잔여물 확인은 주사기로 흡인해 남은 양과 색깔을 확인한다. 색이 진한 갈색을 띄는 경우나 기준 이상이면 소화가 안 된 것으로 판단, 일정 시간이 지난 후 재확인하여 영양액을 투입한다. 4) 주입 전 세척:.. 더보기
체위에 대하여 이제 65세 이상이 국민의 25퍼센트가 되어 가면서 부모님의 노후 혹은 배우자, 가족의 요양은 남의 일이 아니다. 혹은 쉽게 요양원에 보내라고 하지만 기초생활수급자가 아니면 다달이 80만원 정도를 부담해야 하므로 경제적인 부담도 크다. 이글은 이런 저런 이유로 홀로 가족을 케어하는 분들을 위해 부족한 경험을 바탕으로 올려본다. 기저귀를 하루에 8번 하는 요양원에서도 기저귀 발진을 피해갈 수 없다. 특히 스스로 움직일 수 없는 환자인 경우 치명적이다. 1. 체위의 종류체위는 환자의 신체부위를 적절히 지지하고 자세를 유지하면서 상처를 보호하고, 혈액순환을 촉진하며, 폐렴 같은 합병증을 예방하기 위해 환자의 자세를 조절하는 방법이다.반좌위(Semi-Fowler’s position)환자의 머리를 30~45도.. 더보기
성인 기저귀 발진 양상과 주의 사항 거동이 불편한 환자나 어르신 케어 있어 기저귀 교체는 매우 중요하다. 기저귀 흡수 성능에 따라 달라질 수 있지만 최소 4시간에 한번은 교체해야 한다. 기저귀 발진은 소변이나 대변에 피부가 오랫동안 노출되면서 생기는 피부염이다. 대변을 잘 가리지 못하거나 변이 묽은 환자들에게서 흔히 발생하는 피부염은 피부 표면에서 시작해서 안쪽으로 진행되는 것이 특징이다. 그러므로 욕창은 꾸준하고 세심한 관리가 정말 중요하다. 1. 기저귀 발진 진행 과정① 초기 : 피부가 축축한 환경에서 마찰을 겪거나 자극 물질에 반응해서 붉어지고 따가워진다.② 중기 : 기저귀 발진이나 실금 관련 피부염을 제때 치료하지 않고 방치하면, 피부 장벽이 약해지고 손상된 부위가 더 넓어지거나 깊어질 수 있다. 이렇게 약해진 피부는 외부 자극.. 더보기
어르신의 섬망 증세 당황하지 말고 대처하세요 어르신들이 갑자기 평소와 다른 행동을 보이시면 보호자분들이 많이 당황할 수 있는데, 이에 대해 잘 알아두시면 큰 도움이 될 수 있다. 섬망은 갑자기 발생하는 의식의 변화와 인지 기능 장애를 특징으로 하는 질환이다. 주변 환경에 대한 주의 집중이 어렵고, 생각의 흐름이 끊기거나 말이 뒤죽박죽이 되기도 하며, 현실과 다른 것을 보고 듣는 환각이나 망상을 경험하는 것이다. 이러한 섬망 상태에서 환자는 혼란스럽고 불안감을 느끼게 되는데, 목적 없이 이리저리 돌아다니는 행동을 보이기도 하는 것을 배회라고 한다. 섬망으로 인한 배회는 치매와 달리 증상이 갑자기 나타나고, 증상의 강도가 하루 중에도 변동이 심하다는 특징이 있다. 1. 섬망의 원인섬망은 뇌에 직접적인 영향을 주는 질병일 수도 있고, 뇌 외부에 생긴.. 더보기
치매를 예방하는 치아관리 음식을 꼭꼭 씹는 저작운동은 뇌 건강과 특히 치매 예방에 많은 긍정적인 영향을 미친다. 1. 뇌 기능 활성화저작운동은 뇌 기능을 활성화하는 데 도움을 준다. 씹는 행위 자체가 뇌에 자극을 주어 뇌 기능을 활발하게 만들어 주기 때문이다.2. 치매 위험 감소노년에 이르러 치아를 잃어 저작 기능이 저하되면 치매 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다. 반대로, 음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 치매를 예방하는 데 도움이 돼. 특히 혈관성 치매 위험도 줄여주는 효과가 있다. 3. 혈류 개선 및 인지 기능 유지저작 활동은 심장 박동수와 혈액의 흐름에도 영향을 주어 뇌의 기능과 인지 기능을 유지하는 데 간접적으로 기여한다. 또, 저작운동은 파로틴 호르몬 분비를 촉진, 이 호르몬은 혈관의 신축성을 높이고 백혈구 기능을 활.. 더보기
심혈관에 좋은 코코넛 오일 두피와 피부에도 좋은 코코넛 오일은 시니어에게도여러 효능을 가지고 있다1. 심혈관 건강 증진오일은 '좋은' 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시키고 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 개선하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 특히, 코코넛 오일의 라우린산 성분은 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 주어 동맥경화, 심근경색과 같은 성인병을 예방하는 효과도 있다.2. 치매 및 당뇨병 예방 및 개선 올바른 종류의 기름을 올바른 방법으로 섭취할 경우, 치매나 당뇨병 등의 질환을 개선하고 전반적인 건강 증진에도 크게 도움이 될 수 있다는 의견도 있습니다 [5].3. 건강한 식습관에 기여방송 프로그램에서도 노인과 아이들에게 긍정적인 영향을 미 미치며, 코코넛 오일이 건강한 식습관.. 더보기
뇌졸중은 증상이 갑자기 나타난다 뇌졸중은 뇌혈관에 문제가 생겨 뇌 기능에 이상이 발생하는 질환을 통칭하는 넓은 개념이다. 뇌졸중 (Stroke)은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌 손상이 발생하는 모든 경우를 말하고 여기서 뇌경색과 뇌출혈 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있다. 뇌경색 (Cerebral Infarction)은 뇌혈관이 막혀서 뇌로 가는 혈액 공급이 중단되어 뇌 조직이 손상되는 경우로 뇌졸중의 약 80%를 차지하는 가장 흔한 유형이다. 뇌출혈 (Cerebral Hemorrhage)은 뇌혈관이 터져서 뇌 안에 피가 고여 뇌를 압박하고 손상시키는 경우를 말한다. 쉽게 말해, 뇌졸중은 큰 개념이고, 뇌경색은 혈관이 '막히는' 것이고, 뇌출혈은 혈관이 '터지는' 것이다. 뇌졸중은 증상이 갑자기 나타나는 것이 특징이다. 며칠 또는 .. 더보기

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