심혈관에 좋은 코코넛 오일

두피와 피부에도 좋은 코코넛 오일은 시니어에게도여러 효능을 가지고 있다
1. 심혈관 건강 증진
오일은 '좋은' 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시키고 '나쁜' 콜레스테롤(LDL) 수치를 개선하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다.  특히, 코코넛 오일의 라우린산 성분은 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 주어 동맥경화, 심근경색과 같은 성인병을 예방하는 효과도 있다.

2. 치매 및 당뇨병 예방 및 개선
    올바른 종류의 기름을 올바른 방법으로 섭취할 경우, 치매나 당뇨병 등의 질환을 개선하고 전반적인 건강 증진에도 크게 도움이 될 수 있다는 의견도 있습니다 [5].

3.  건강한 식습관에 기여
방송 프로그램에서도 노인과 아이들에게 긍정적인 영향을 미 미치며, 코코넛 오일이 건강한 식습관을 증진시키는 데 도움을 준다. 특히, 중쇄지방산(MCT)이 풍부하여 건강한 지방 섭취원으로 좋은 평가를 받는다.

한편. 코코넛 오일은 몸에 좋은 효능이 많지만, 주의해야 할 점도 있다.
고열량 식품인 코코넛 오일은 다른 오일과 마찬가지로 열량이 높기 때문에, 과다하게 섭취하는 것은 피해야 한다. 일반적으로 하루 30g 이하 섭취를 권장하고 있다.
이미 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높은 어르신들은 코코넛 오일을 섭취하기 전에 의사나 영양사와 상담을 거치는 것이 가장 바람직하다.