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시니어 케어 및 식단

성인 기저귀, 종류를 알고 사용해야 성인 기저귀는 사용자의 필요에 따라 다양한 종류로 나뉜다. 특히 테이프형 기저귀 경우 탈부착이 용이하지 않은 제품들도 간혹 있으므로 처음부터 한꺼번에 많이 구입하지 말고 한 묶음씩 구입하여 탈부착이 용이하고 착용감을 살펴본 후 구입하도록 한다.  1. 팬티형 기저귀흡수력이 좋고 착용감이 편안한 기저귀로 일반 속옷처럼 입고 벗을 수 있는 형태로 앞뒤를 구분하여 착용한다.대소변을 가리며 활동성이 높은 분들에게 적합, 스스로 착용할 수 있으나 자주 교체해줘야 한다. 2. 테이프형 기저귀옆에 테이프가 달려 있어 누운 상태에서 착용이 가능, 스스로 기저귀를 착용하기 어려운 분들이나, 장시간 침대에 누워 있는 분들에게 적합하다. 간병인이 있는 경우에 주로 사용되며, 흡수력이 뛰어나다.  3. 패드형 기저귀속옷 안에.. 더보기
건강한 식습관이 행복한 노후를 보장한다. 노인의 건강한 식습관은 나이 들면서 변화하는 신체적, 대사적 요구를 반영해야 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있다.  싱겁게 먹고 국물 섭취를 줄이는 것이 중요한데 나이기 들수록 감각이 무뎌져 짠맛의 기준이 올라간다. 이는 본인이 의도적으로 짠맛에 대한 경각심을 높이는 길밖에 없다. 음식은 오래 씹을수록 침의 분비가 증가해 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠 맛등을 감지하게 한다. 이래야 음식 고유의 맛을 느끼게 하고, 미각세포를 자극, 침은 미각의 전도 역할을 하므로 천천히 오래 씹어서 맛을 음미하는 습관이 반드시 필요하다.  1. 균형 잡힌 식단매 끼니에 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 골고루 섭취해 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다.1) 단백질: 일주일에 1~2회 정도.. 더보기
노인 목욕, 발부터 시작해야 노인의 목욕은 특히 안전과 건강을 고려해야 하므로, 일반적인 목욕과는 다르게 주의할 점이 많다. 노인의 경우 피부가 약해지고, 몸의 균형 감각이나 체온 조절 능력이 떨어질 수 있기 때문에 목욕 시 신경 써야 하는 부분들이 있다.   1. 도움을 받는 목욕노인의 경우, 스스로 목욕을 하기가 어려운 경우가 많으므로 간병인이나 가족이 함께 목욕을 도와주는 것이 좋다. 이때 목욕 의자나 손잡이를 욕조 주변에 설치하여 이동과 안정성을 도울 수 있다. 관절과 허리가 불편한 노인에게 목욕의자는 필수라고 볼 수 있다.  1)노인 및 환자용 목욕의자등받이와 미끄럼 방지 기능이 있는 접이식 의자나, 휠이 달린 제품은 3만 원에서 10만 원 사이로 다양하다. 특히 노인이나 거동이 불편한 분들을 위한 목욕의자는 더 안전하게 .. 더보기
요양원에 들어가려면 요양원에 입소하기 위한 조건은 국가별로 다르지만, 일반적으로 건강 상태, 경제적 상황, 사회적 지원 여부에 따라 결정된다. 요양원 입소 조건은 주로 장기요양보험 제도에 따라 결정된다.  1. 건강 상태요양원에 입소하려면 건강 상태가 가장 중요한 요소다. 한국의 장기요양보험에서 요양원 입소 자격을 얻으려면 아래와 같다.65세 이상 노인: 나이가 65세 이상인 경우, 신체적 또는 정신적으로 일상생활을 수행하는 데 도움이 필요한 상태65세 미만의 노인성 질환자: 65세 미만이라도 알츠하이머병, 치매, 파킨슨병 등 노인성 질환을 앓고 있는 경우, 장기 요양 서비스 신청이 가능하다.2. 장기요양 등급 판정요양원에 입소하기 위해서는 장기요양보험 제도에 따라 장기요양 등급을 판정받아야 한다. 장기요양 등급은 1등급에.. 더보기
노인 영양 식단 구성 노인 영양 관리 팁이 있다면 규칙적인 식사 시간을 통해 소화 기능을 돕고, 영양소 흡수를 최적화한다. 하루 세 끼를 규칙적으로 섭취하는 것이 좋다. 또 노인들은 갈증을 잘 느끼지 못하기 때문에 의식적으로 수분을 섭취해야 한다. 물, 허브차, 수분이 많은 과일 등을 통해 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요하다. 노인들이 건강을 유지하기 위해 필요한 필수 영양소와 영양 밀도가 높은 식단 구성 방법을 토대로 식단을 예시한다면 다음과 같다.  1. 아침 식사오트밀에 견과류와 과일을 곁들인 식사계란과 시금치가 들어간 오믈렛요거트와 베리류를 곁들인 그릭 요거트 2. 점심 식사닭가슴살 샐러드연어와 퀴노아를 곁들인 샐러드두부와 채소를 넣은 볶음밥 3. 저녁 식사구운 생선과 브로콜리닭고기와 채소를 넣은 스튜렌틸콩과 채소를.. 더보기
노인식단 구성을 위한 추천 식품 균형 잡힌 식단은 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있게 도와주기 때문에 식품군에서 다양한 음식을 선택하여 식단을 구성하는 것이 중요하다. 식품군별 추천 식품은 이와 같다.  1. 단백질 식품닭고기, 생선, 두부, 콩류 등은 단백질이 풍부한 식품이므로 매 끼니마다 단백질을 포함한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 2. 유제품 및 대체 식품우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품은 칼슘과 비타민 D를 공급해준다. 유제품을 섭취하기 어려운 경우, 칼슘 강화 두유나 아몬드 밀크를 대체 식품으로 사용할 수 있다. 3. 과일과 채소과일과 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하므로 매일 다양한 색상의 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋다. 4. 통곡물현미, 귀리, 퀴노아 등 통곡물은 섬유질과 비타민.. 더보기
어르신 필수 영양소 인체의 노화가 진행되면서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 영양소가 풍부한 식단이 필수다. 하지만 나이가 들수록 식욕이 감소, 소화 기능이 떨어져 필요한 영양소를 충분히 섭취하기 어려워진다. 이로 인해 많은 노인이 영양 결핍 문제를 겪고 있다.  이러한 문제를 해결하기 위해서는 영양 밀도가 높은 식단을 구성하는 것이 중요다. 노인이 꼭 섭취해야 할 필수 영양소를 통해 건강을 유지하고, 활기찬 삶을 영위해야겠다. 1. 단백질단백질은 근육 유지와 회복에 중요하다. 노인들은 근육량이 감소하기 쉬우므로, 매일 충분한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요하다. 닭고기, 생선, 두부, 콩류 등이 좋은 단백질 공급원이다. 2. 비타민 D비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 필수다. 햇빛을 통해 자연스럽게 얻을 수 있지만, 실.. 더보기
영양제 수액별 효능 70대가 되면서 어르신들이 밥맛이 없다고 하실 때가 많아진다. 하루 이틀 몇 주가 지속이 되면 기력이 떨어지면서 활동량도 떨어지고 더불어 면역력 소실에도 큰 영향을 미친다. 이럴 때는 어서 내과를 찾아 영양제 수액을 놔드리는 것이 효과적이다. 물론 영양제 수액의 효과는 길면 보름 짧으면 일주일 갈지라도 수일동안 식사를 못하시고 기력을 잃는 것보다 훨씬 낫다.  병원에 가면 5만원에서 20만원 가격별로 선택할 수 있다. 왜 가격별로 나눠지겠는가. 비싼 것은 그만큼 효능과 기간이 오래가는 것이고 싼 것은 안 맞는 것보단 나은 정도다. 아무리 좋아도 너무나 영양제 수액을 의존하는 것은 의료진도 추천하지 않는다. 가장 좋은 것은 스스로 균형있는 식단과 운동을 통해 신체가 회복되는 것이다.  현대 사회에서는 스트.. 더보기

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