시니어의 운동관리 썸네일형 리스트형 엑티브시니어의 운동관리 시니어 운동은 뇌 건강으로 이어져 윤여정 배우는 65세부터 근력운동을 시작했다고 밝힌 바 있다. 체력 관리를 위해 비교적 늦은 나이에 시작했지만 10년째 꾸준히 유지하면서 왕성한 활동을 하고 있다. 근력운동은 근육 강화뿐 아니라 골밀도 유지에도 효과적이면서 혈액순환이 활발해져 체내 산소와 영양분 공급이 좋아진다. 아울러 심신의 활동을 통해 성체기의 신경 생성이 뇌 속에서 일어난다고 한다. 즉 시니어의 뇌의 특정 영역에서 새로운 신경세포와 시냅스가 생겨나는 것이다. 사실 1990년대까지만 해도 뇌 발달은 아동기 내지 늦어도 청소년기면 마무리된다는 것이 정설이었다. 그러나 21세기 들어 최근 연구에 따르면 그러한 견해가 틀린 것으로 밝혀지고, 인간의 뇌, 특히 해마에서 신경 생성을 통해 나타난 새로운 세포.. 더보기 이전 1 다음
