기억력 유지 활동 썸네일형 리스트형 신체활동이 두뇌운동으로 어르신의 두뇌 자극을 위한 운동법은 인지 기능을 유지하고 향상시키는 데 매우 중요하다. 두뇌자극에는 퍼즐게임이나 독서, 글쓰기, 요리 등 다양한 방법이 있지만 그중에 신체 활동은 두뇌운동 뿐 아니라 건강에도 직접적인 영향을 줄 수 있다. 특히 신체적 리듬이 느려지는 어르신들은 꾸준히 신체운동과 함께 다양한 두뇌훈련을 함께 병행하면 치매 예방과 지연에 큰 도움이 된다. 1. 신체 운동규칙적인 운동: 걷기, 스트레칭, 요가 등은 신체 건강과 함께 두뇌로의 혈류를 증가시켜 뇌 기능을 향상킨다.균형 및 협응 운동: 타이치나 가벼운 체조는 균형 감각과 협응력을 향상시켜 낙상 예방에도 도움이 된다. 박수치기 :가장 손쉬운 방법으로 단순한 신체 활동처럼 보일 수 있지만, 실제로 두뇌 자극에 다양한 긍정적인 .. 더보기 이전 1 다음
